Bien-être au travail
PROAJC, spécialisé dans la qualité de vie au travail, a concocté pour vos salariés des ateliers de bien-être au travail avec, notamment, des exercices inspirés du Qi Gong, art de santé millénaire.
Qu’est-ce que le Qi Gong et quels sont ses bienfaits ? Le Qi Gong est une discipline apparentée à une gymnastique douce qui aide à se détendre et à se maintenir en bonne santé. Par des mouvements souples et profonds, il nourrit et fait circuler l’énergie dans le corps, il l’assouplit et régule la respiration.
Objectifs de nos ateliers : Modelés à votre convenance, ils vont permettre aux participants de prendre un temps pour eux, de découvrir et intégrer plusieurs mouvements et enchainements qu’ils pourront refaire lorsqu’ils en ressentiront le besoin. Détendus et énergisés, ils auront une meilleure dynamique de travail, la cohésion des équipes s’en trouvera renforcée. En outre, certains exercices pratiqués à deux développeront une approche bienveillante envers autrui.
Nous vous proposons des ateliers de plusieurs séances d’une heure par semaine (durée modulable selon vos souhaits) à réaliser entre midi et deux ou à votre convenance.
Trois formules :
1- Atelier de 4/5 séances « Initiation à des techniques de bien-être et de détente »
Objectifs : Enseigner des techniques inspirées du Qi Gong pour se faire du bien, gérer le stress, lâcher prise, améliorer sa capacité à se concentrer, à être attentif, présent à ce que l’on fait et à développer la bienveillance envers autrui.
Moyens : Echauffement, automassage, méditation, respiration, exercices à deux…
Objectifs pédagogiques : A l’issu du stage, les participants seront capables de reproduire chez eux ou au bureau les exercices que leur corps a bien mémorisés.
2- Atelier de 6/7 séances « Découverte du Qi Gong et de ses bienfaits » et cours de Qi Gong à l’année ou sur plusieurs mois
Objectifs : Apprendre des mouvements et/ou enchainements de Qi Gong pour se relâcher, se ressourcer, améliorer sa capacité à se concentrer, accroître et fluidifier son énergie et ainsi gagner en bien-être et en vitalité.
Moyens : Echauffement, automassage, méditation, respiration, Qi Gong, exercices à deux…
Objectifs pédagogiques : A l’issu du stage, les participants seront capables de reproduire chez eux ou au bureau les exercices que leur corps a bien mémorisés.
3- Atelier sur mesure selon vos souhaits, cours particuliers… Tout est possible !
Public visé : Toute personne en bonne santé désireuse d’accroître son bien-être.
Prérequis : Aucun.
A noter : Une séance « d’essai » peut être organisée.
Vous souhaitez mettre en place des ateliers de bien-être dans votre entreprise ? Contactez Aude Fichot au 06.82.95.76.49/a.fichot@proajc.com
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